Comment préparer des choux-fleurs ?

Le chou-fleur peut se déguster de plusieurs façons : cru, il conservera toutes ses vertus qui sont excellentes pour la santé, et cuisiné, il se mariera très bien avec de nombreux aliments pour un plat délicieux ! Ça tombe bien, car que vous préfériez l'un ou l'autre, Couteauxduchef.com va vous parler du chou-fleur sous tous ses aspects : de la découpe à la dégustation !

Voici notre technique pour découper des choux-fleurs !

Matériel nécessaire pour découper un chou-fleur :

• 1 couteau éminceur
• 1 couteau d'office ou 1 éplucheur
• 1 planche à découper

Les étapes pour découper un chou-fleur :

Etape 1 : Avec votre couteau éminceur, coupez l'extrémité du tronc et retirez toutes les feuilles pour ne garder que du blanc.

Petite astuce du chef : Gardez les feuilles vertes pour les utiliser dans une soupe ou un bouillon.

Etape 2 : À l'aide de votre couteau d'office, découpez le contour du tronc et enlevez-le.

Etape 3 : Coupez les fleurettes blanches et enlevez les tiges qui sont dures.

Une idée de recette avec vos choux-fleurs fraîchement découpés ?

On vous propose le gratin de choux-fleurs et sa béchamel au fromage : c'est un plat copieux et facile à réaliser !

Les ingrédients :

• 1 chou-fleur
• 400ml de lait
• 300g de lardon
• 25g de farine
• 20g de beurre
• 50g de cheddar
• 100g de mozzarella
• noix de muscade

Ustensiles nécessaires pour préparer un gratin de choux-fleurs :

• 1 casserole
• 1 plat à gratin
• 1 fouet

Les étapes pour préparer un gratin de choux-fleurs :

Étape 1 : Faites cuire les fleurettes dans une casserole d'eau bouillante pendant 10mn puis, disposez-les dans un plat qui va au four.

Étape 2 : Pour la béchamel, faites fondre le beurre dans une casserole et ajoutez la farine. Mélangez avec le fouet jusqu'à avoir un roux.

Étape 3 : Ajoutez le lait puis, assaisonnez avec du sel, du poivre et la noix de muscade. Mélangez le tout.

Étape 4 : Ajoutez le cheddar et la mozzarella, puis mélangez jusqu'à ce que tout soit fondu.

Étape 5 : Dans le plat de choux-fleurs, ajoutez les lardons. Sur une autre couche, versez la béchamel.

Étape 6 : Mettez le plat au four pendant 30mn. C'est prêt !

Régalez-vous avec ce plat parfait pour l'automne !

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